mindful selfcare workshop

Mediteren is mijn geluksbrenger

MINDFUL SELFCARE WORKSHOP


Leer te ontspannen en je hoofd leeg te maken tijdens dit mindful moment.

Mindfulness is bewezen effectief om stress te verminderen en een rustiger voldaan leven te creëren. Ik laat je zien dat mindfulness niet moeilijk hoeft te zijn en dat de oefeningen eenvoudig kunt integreren in je dagelijkse leven.

Mindfulness leert jou om anders te kijken naar je problemen en gevoelens en leert je bewust te worden van je lichaam. In plaats van automatisch reageren op een situatie die je irriteert, boos of angstig maakt , krijg je de kans om meer controle te krijgen op de wijze waarop je reageert. Handvaten om je gedachten en lichaam tot rust te brengen.

Het programma:

  • Het wonder van Mindfulness
  • Adem in Adem uit
  • Flow meditatie
  • Aandacht is als zonneschijn
  • Visualiseren
  • Face yoga
  • Intenties
  • Theemoment
    • € 69,00 privé workshop (ongeveer 60 min.)
    • € 49,00 p.p. bij 2 4 personen ( ongeveer 90 min.)